I wanna move like jeagger!

Ouh this is preatty hard. Har varit utan träning i över två veckor snart, just det ja TVÅ veckor! Förbaskat ockå vad man kan sakna att få röra på sig, attans att man ska lyckas dra på sig en flunssa också... Dock är jag nog inte ensam om det. Nu får jag istället nöja mig med att droga de nya les mills playlistsen som hade realease för ett tag sedan. 

Till er som är friska, VÅGA bara sitta hemma nu UT med er bums på en joggingrunda eller på ett gympass, snälla bara för att ni kan! Ni skulle bara veta känslan då man inte kan gör NÅGOT alls, naada liksom. 

Här kommer i varje fall de sköna låtlistorna!

BODYATTACK 75

Warmup : Give Me Everything (Sunny Dee Remix – Jason Born)
Mixed Impact : Party Rock Anthem (Party Playaz feat. The Rocks)
Aerobic : Freakin’ Perfect (Flo Drive)
Plyometric : Party Over Here (Dan Winter)
Upper Body Conditioning : Sweat (Duration Plus)
Running : Night Nurse (Studio 88)
Agility : We No Speak Americano (Mario vs Global)
Interval : Fallin’ (Barley Remix – Breeze vs Barley feat. Taya)
Power : Fading Like A Flower (Sonitus & Daniel P Remix Edit – Vegas Crashers)
Lower Body Conditioning : The Edge Of Glory (Southern Light)
Core Conditioning : Own This Club (DJ Marc)
Cooldown : Telling The World (Logan S.)

BODYSTEP 60

Warmup : Ready 2 Go (Dead Eye Vacancy)
Step Warmup : Who’s That Girl (Neutron Ignition)
Step Orientation : Loud (Zesty Thunder)
Step Athletic : Determinate (Infinite Council)
Mixed Strength : Party Rock Anthem (Party Playaz)
Power Peak : Rise Up (Lip Six)
Step Recovery : Happiness (Jump Smokers Radio Edit – Alexis Jordan)
Party Step : Run The World (Girls) (Breeze Xile)
Speed Step : Untouched (Viper Electro)
Peak : Poison (Reachout)
Recovery/Conditioning : Like Water (Ladi6)
Cooldown/Stretch : Price Tag (Jagged Eagle)
Alternative 8&9 – Athletic Circuit Track : Mortal Kombat (Encounter The Ultimate – Ironic Militant

BODYPUMP 80
Warmup: Resuscitate ME – September
Squats: The Edge Of Glory (Glory Mix) – Red Beans & Rice
Chest: Smells Like Teen Spirit – Ninth Immortal
Back: The Tide – Twilight
Triceps: Till The World Ends – Britney Spears
Biceps: Eye Of The Tiger – Altiyan Childs
Lunges: Fading Like A Flower (Club Radio Mix) – Dan Winter
Shoulders: Hands Up! (Sample Ripperz Remix)– Jens O
Abs: Rolling In The Deep - Colourbox
Cooldown: Fade Into Me – David Cook

say whaat va e dedär för program?? kommer dedä att komma tills di byter nästa gång?:O

yep, de är dom där som är de nya les mills programen för ett par veckor fram över, dom byter kanske denna vecka elr senast nästa?! de här borde du egentligen hålla reda på så nörd som du är meen sku tippa på nå sånt, så jääkla shöne tracks!! :D

shit va nice! nå denhär veckan va de nog int iaf, men kanske nästa då :D ska attack och pump bli längre då oxå?? :D